Bench Mat vs. Funda antideslizante vs. Toalla vs. Magnesio: ¿Qué es lo que realmente evita que te resbales?

Deslizarse hacia arriba en el banco con mucho peso es uno de los problemas más antiguos del gimnasio, por lo que los levantadores han inventado muchas soluciones. La mayoría funcionan a medias. Algunas funcionan bien. Aquí les presentamos un análisis honesto de cada una, incluyendo la que vendemos.

La toalla

El clásico. Dobla una toalla de gimnasio y colócala donde va la parte superior de tu espalda. Es gratis y ya la llevas en tu bolsa. El problema es que una toalla está diseñada para ser suave y lisa, lo contrario de un buen agarre. Se amontona bajo los omóplatos, se mueve al mover las piernas y, una vez húmeda, se desliza sobre el vinilo con la misma facilidad que tu camiseta. Ayuda un poco en los calentamientos, pero te decepciona en la serie que realmente importa.

Magnesio en la almohadilla o en tu camisa

Echar magnesio al banco funciona mejor que usar una toalla, ya que el carbonato de magnesio proporciona una fricción real. Hay tres problemas. Primero, la mayoría de los gimnasios comerciales prohíben el magnesio suelta, y echar magnesio en un banco compartido es la forma más rápida de que te apliquen la prohibición. Segundo, ensucia para la siguiente persona. Tercero, el efecto desaparece en una o dos series, así que tendrás que volver a aplicarla entre cada intento. Para más información, lee qué hacer cuando tu gimnasio prohíbe el magnesio.

La banda alrededor del banco

Algunos levantadores de pesas enrollan una banda de resistencia alrededor de la colchoneta para crear una superficie más rugosa. Si bien esto mejora el agarre en la zona donde se apoya la banda, esta es estrecha, se enrolla y colocarla y quitarla entre series resulta engorroso cuando el gimnasio está lleno. Además, deja una marca bajo la espalda que altera la sensación al realizar el ejercicio.

La funda de la empuñadura con correa

Se trata de láminas de vinilo o goma que se sujetan al acolchado del banco con elástico o velcro. Son una mejora considerable respecto a las soluciones improvisadas, ya que la superficie está diseñada para ofrecer un buen agarre y se mantiene fija una vez instalada. El único inconveniente es el tiempo de montaje y el ajuste. Se cortan a la medida de un acolchado específico, se tarda un minuto en colocarlas y quitarlas, y si cambias de banco durante una sesión, ese minuto se acumula. Son ideales para un gimnasio en casa, donde la funda puede permanecer en un solo banco.

La esterilla del banco

Una colchoneta para banco es una superficie plana de agarre. Simplemente la colocas sobre la parte superior de la espalda, montas tu equipo habitual encima y levantas pesas. No hay que sujetarla, reajustarla ni limpiar el banco después. La Odyssey Bench Mat utiliza una superficie de polímero de agarre avanzado que se mantiene firme incluso con la espalda sudorosa, se adapta perfectamente a cualquier banco plano o inclinado y se guarda fácilmente en tu bolsa. Es la opción ideal para quienes entrenan en gimnasios comerciales y desean la misma configuración en todos los bancos.

La desventaja, sinceramente, es que es un producto que hay que comprar y llevar encima, mientras que la toalla viene de regalo. Ese es el precio a pagar.

Juntos

¿Qué hacer?

Si entrenas en casa en un solo banco, tanto una funda con correas como una colchoneta son buenas opciones. Si entrenas en un gimnasio comercial, una colchoneta plana es la única que te proporciona una superficie de agarre real sin necesidad de una preparación complicada ni de usar magnesio. En cualquier caso, primero ajusta la postura: apoya bien la parte superior de la espalda, coloca los pies y luego haz el movimiento. La colchoneta ayuda a mantener una buena postura, pero no la reemplaza.

Vea las alfombrillas para bancos Odyssey.