Apakah Liquid Chalk Diperbolehkan di Pertandingan Powerlifting? Apa yang Tertulis dalam Buku Aturan IPF?

Setiap beberapa minggu sekali ada atlet angkat besi yang bertanya kepada kami apakah mereka boleh menggunakan liquid chalk di sebuah kompetisi. Jawaban jujurnya adalah buku peraturan tidak menyebutkan "cair" di mana pun, jadi berikut ini kutipan dari buku peraturan tersebut, dan bagaimana hal itu diterapkan pada hari kompetisi.

Aturan tersebut, dikutip

Dari Buku Peraturan Teknis IPF (edisi 2026, Kostum dan Perlengkapan Pribadi, Umum):

(a) Penggunaan minyak, gemuk, atau pelumas lainnya pada tubuh atau peralatan pribadi dilarang keras.

(b) Bedak bayi, resin, bedak talk atau magnesium karbonat adalah satu-satunya zat yang boleh ditambahkan ke tubuh dan pakaian, tetapi tidak ke kain pembungkus.

(c) Penggunaan segala bentuk perekat pada bagian bawah alas kaki dilarang keras. Ini berlaku untuk semua perekat bawaan, misalnya kertas kaca, kain ampelas, dll., dan termasuk resin dan magnesium karbonat. Semprotan air diperbolehkan.

(d) Tidak ada zat asing yang boleh diaplikasikan pada peralatan angkat beban. Hal ini mencakup semua zat selain yang mungkin digunakan secara berkala sebagai agen steril dalam pembersihan barbel, bangku, atau platform.

Tiga hal berikut ini dapat disimpulkan dari itu.

1. Kapur di tangan diperbolehkan

Kapur adalah magnesium karbonat, dan magnesium karbonat termasuk dalam daftar pendek zat yang diperbolehkan pada tubuh dan pakaian. Baik dalam bentuk balok, bubuk, atau cair, mineralnya tetap sama. Aturan (b) juga memperbolehkannya pada pakaian, itulah sebabnya Anda melihat para pengangkat beban mengoleskan kapur di punggung atas mereka untuk bench press dan paha mereka untuk sumo pull.

2. Liquid chalk adalah magnesium karbonat, tetapi tanyakan saja.

Liquid chalk adalah magnesium karbonat yang dilarutkan dalam alkohol. Alkohol menguap dalam hitungan detik dan yang menempel di kulit Anda adalah kapur. Secara aturan, hal ini diperbolehkan. Namun dalam praktiknya, beberapa direktur pertandingan dan beberapa federasi di luar IPF memiliki kebiasaan sendiri, dan wasit yang belum pernah melihat botol kapur sebelumnya mungkin akan menanyakannya. Solusinya sederhana: tanyakan kepada petugas teknis saat penimbangan atau pengecekan peralatan. Tidak ada yang keberatan dengan pertanyaan tersebut, dan Anda menghindari percakapan di tempat kapur dua menit sebelum lemparan pertama Anda.

Yang tidak boleh Anda lakukan adalah mengaplikasikannya dengan cara yang menyerupai aturan (a). Liquid chalk bukanlah pelumas dan tidak berperilaku seperti pelumas, tetapi aplikasikan secara terlihat, biarkan mengering sepenuhnya, dan Anda menghilangkan keraguan apa pun.

3. Tidak ada satu pun yang boleh diletakkan di bangku cadangan, selamanya.

Aturan (d) adalah aturan yang sering dilupakan oleh para pengangkat beban. Tidak boleh ada kapur di bantalan bench press, handuk, atau matras bench press. Odyssey Bench Mat adalah alat latihan yang memang dirancang untuk alasan ini: Anda menggunakannya untuk membangun posisi latihan yang tidak bergantung pada bantalan, dan pada platform tempat Anda melakukan bench press, Anda menggunakan bantalan kompetisi yang bersih dan memiliki daya cengkeram lebih baik daripada kebanyakan bangku di gym. Para pengangkat beban yang berlatih di bangku komersial yang licin dengan matras sering melaporkan bahwa bangku kompetisi terasa familiar, karena permukaan di bawah punggung mereka konsisten selama persiapan.

Rencana tata cara pertemuan di hari pertemuan

1. Penimbangan: tunjukkan liquid chalk Anda kepada petugas teknis jika Anda berencana menggunakannya. Tiga puluh detik.
2. Ruang pemanasan: cairan sebagai lapisan dasar pada tangan kering, hingga benar-benar kering. Cairan ini bertahan selama pemanasan tanpa perlu dioleskan ulang. Lihat liquid chalk untuk pegangan kait jika Anda menggunakan teknik kait.
3. Di mangkuk kapur sebelum mencoba: letakkan balok di atasnya jika Anda menginginkan tekstur yang tebal. Immortal Grip adalah kapur kasar yang kami buat bersama Professional Weak Guy; hancurkan, lapisi, tepuk-tepuk di atas mangkuk.
4. Bench press: oleskan kapur di punggung bagian atas jika Anda biasanya melakukannya, jauhkan dari platform jika diminta dalam perlombaan. Jangan oleskan kapur di bantalan.

Nonso Chinye, pemegang Rekor Dunia IPF dalam angkat beban (deadlift), berhasil mengangkat 420 kg (926 lb) dengan menggunakan Odyssey Liquid Chalk di tangannya dan juga menggunakan Immortal Grip, jadi pendekatan berlapis ini bukan sekadar teori. Metode lengkapnya ada di artikel "kapur terbaik untuk deadlift".

Federasi lainnya

USAPL, USPA, WRPF, dan lainnya menerbitkan buku peraturan mereka sendiri. Sebagian besar mencerminkan rumusan IPF tentang kapur, dan beberapa secara eksplisit mengizinkan cairan. Bacalah edisi terbaru untuk pertandingan yang Anda ikuti; buku peraturan dapat berubah, dan artikel ini mengutip edisi IPF tertanggal Januari 2026. Jika ragu, pengawas teknis adalah otoritas pada hari itu.

Odyssey Products adalah perusahaan Kanada yang berbasis di Ottawa, dijalankan oleh para pengangkat beban, dan mendukung sejumlah atlet angkat beban. Baik kapur kami dikirim dari gudang kami di AS ke AS, Kanada, dan seluruh dunia dengan garansi uang kembali 90 hari.