Liquid Chalk untuk Latihan CrossFit, Hyrox, dan Kettlebell: Daya Cengkeram yang Bertahan Sepanjang Latihan

Powerlifting membutuhkan kapur untuk bertahan selama satu set latihan berat. CrossFit, Hyrox, dan latihan kettlebell membutuhkannya untuk bertahan selama dua puluh menit berkeringat, mengayun, menggantung, dan membawa beban tanpa jeda untuk mengoleskan ulang. Itu adalah masalah yang lebih sulit, dan di sinilah keunggulan struktural liquid chalk, yaitu melekat pada kulit alih-alih hanya menempel di permukaannya, menjadi sangat penting. Berikut adalah bagaimana Odyssey Liquid Chalk cocok untuk latihan fungsional, cara mengaplikasikannya sebelum latihan yang tidak dapat Anda hentikan, dan etika penggunaannya.

Mengapa kapur bubuk tidak efektif dalam WOD?

Serbuk kapur yang bertebaran menempel di kulit. Pada set pertama ayunan kettlebell atau gerakan toes-to-bar, serbuk kapur akan menempel pada pegangan atau alat beban, dan pada putaran kedua tangan Anda akan basah dan tanpa kapur. Anda bisa berhenti untuk menambahkan kapur lagi, yang memakan waktu, atau terus melanjutkan latihan di bar yang licin, yang juga berisiko melukai kulit. Di tempat latihan bersama, serbuk kapur yang menempel di alat beban menjadi masalah bagi orang berikutnya.

Mengapa liquid chalk bisa bertahan lama?

Liquid chalk adalah magnesium karbonat dalam isopropil alkohol. Anda mengoleskan sedikit, alkohol menguap dalam hitungan detik, dan kapur menempel pada kulit kering sebagai lapisan tipis. Formula Odyssey menambahkan silika sililat untuk hasil akhir yang kering saat disentuh dan siklometikon sehingga menyebar merata sebelum mengering. Karena lapisannya terikat, ia tetap bertahan meskipun gagang berputar di telapak tangan Anda, bar di bawah kip, dan keringat saat bermain dalam waktu lama. Para pengulas yang terverifikasi menggambarkan hasil praktisnya:

Wah, aku suka banget kapur ini. Tanganku mudah berkeringat dan biasanya aku harus mengoleskan ulang setiap set latihan dengan kapur lamaku. Tapi dengan liquid chalk ini, aku hanya perlu mengoleskan ulang sekali setelah setiap latihan!!!

Saya melakukan deadlift dengan hook grip, itu sangat bagus untuk latihan ini, dan saya juga memasukkan pull-up dalam program saya, dan menggunakan teknik ini untuk pull-up juga sangat efektif.

Mengoleskannya sebelum berolahraga

1. Keringkan tangan. Setelah pemanasan, keringkan dengan handuk. Kapur pada keringat tidak akan menempel.
2. Teteskan sedikit di salah satu telapak tangan. Lapisan tebal akan retak dan mengelupas begitu Anda mulai berkeringat.
3. Telapak tangan, bagian dalam jari, dan sela ibu jari untuk latihan pull-up bar dan kettlebell.
4. Buka telapak tangan hingga benar-benar kering. Beberapa detik.
5. Botol di dalam tas. Di antara setiap bagian, sedikit sentuhan pada bagian yang aus daripada pengecatan ulang secara menyeluruh.

Berapa banyak kandungan liquid chalk yang harus digunakan?

Dengan gerakan

• Pull-up, toes-to-bar, muscle-up: contoh klasiknya. Oleskan lapisan tipis, biarkan kering sepenuhnya. Lihat kapur untuk pull-up.
• Ayunan dan angkatan kettlebell: jaga agar lapisan kapur tetap tipis sehingga gagang kettlebell masih dapat bergerak melalui telapak tangan saat melakukan angkatan. Oleskan kapur lebih banyak pada jari daripada telapak tangan.
• Petani membawa beban, kereta luncur, karung pasir (Hyrox): oleskan sekali sebelum start. Lapisan yang merekat adalah intinya: tidak ada stasiun pengolesan ulang di tengah perlombaan.
• Barbell cycling: sama seperti powerlifting, lapisan tipis yang terikat tetap ada meskipun bar berputar dalam posisi hook grip pada clean. Lihat liquid chalk untuk hook grip.
• Panjat tali: banyak kotak petunjuk melarang penggunaan kapur pada tali. Oke.

Etiket dan aturan

Sebagian besar penyelenggara lebih menyukai liquid chalk karena tidak meninggalkan residu pada bar dan peralatan yang digunakan bersama, serta tidak menimbulkan kepulan asap di ruangan kecil. Beberapa penyelenggara membatasi penggunaan kapur pada peralatan tertentu, jadi tanyakan terlebih dahulu. Hyrox dan acara serupa menerbitkan aturan mereka sendiri tentang kapur di tempat acara; periksa versi terbaru sebelum hari perlombaan daripada mengandalkan versi tahun lalu.

Kulit

Alkohol mengeringkan kulit, dan atlet yang aktif berolahraga sudah rentan terhadap luka. Bersihkan kapur setelah latihan, oleskan pelembap, dan ratakan kapalan agar tidak tersangkut saat mengangkat kaki. Lihat rutinitas lengkap cara membersihkan liquid chalk dan merawat tangan Anda.

Odyssey Liquid Chalk hadir dalam botol 80 mL dengan tutup cadangan, mendapat peringkat 5,0 dari 5 oleh 60 pembeli terverifikasi, dikirim dari gudang kami di AS ke AS, Kanada, dan seluruh dunia, serta memiliki garansi uang kembali 90 hari. Jika Anda berlatih lima atau enam hari seminggu, paket berisi 3, 6, dan 12 botol memastikan setiap tas Anda memiliki satu botol.