Larghezza dell'impugnatura nella panca piana: quanto ampia deve essere l'impugnatura del bilanciere?
Posted by Yannick Ring onConfronto tra le impugnature strette, medie e larghe per la panca piana e come trovare la larghezza più adatta alla propria corporatura.
Inarcamento della panca piana: come inarcare la schiena in modo sicuro e mantenerlo senza scivolare
Posted by Yannick Ring onCos'è un arco per la panca piana, come montarlo e come evitare che crolli a metà serie.
Tipi di presa per lo stacco da terra: presa doppia supina, presa mista e presa a uncino spiegate.
Posted by Yannick Ring onConfronto tra presa doppia supina, presa mista e presa a uncino: la forza di ciascuna, i compromessi e come allenare la presa per lo stacco da terra.
