Qual o melhor tipo de magnésio para levantamento terra: líquido, em bloco ou ambos?

O levantamento terra é o exercício em que a pegada realmente determina as repetições. Todos os tipos de magnésio são feitos do mesmo mineral, carbonato de magnésio, então a questão de "qual o melhor magnésio para levantamento terra" depende, na verdade, da técnica utilizada: solta, em bloco ou líquida, e da academia em que você treina. Veja como cada um se comporta em uma puxada pesada, o que os levantadores mais fortes da nossa equipe fazem e como escolher o ideal.

Qual a função do magnésio no levantamento terra?

Suas mãos suam, a barra é de aço e o suor transforma o recartilhado em uma superfície deslizante. O carbonato de magnésio absorve a umidade e aumenta o atrito entre a pele e a barra. No levantamento terra, a carga tenta fazer a barra rolar para fora dos seus dedos, então o magnésio precisa resistir ao rolamento da barra e, em uma pegada em gancho ou mista, ao atrito da pele sob ele. É aí que as técnicas diferem.

magnésio solto e em bloco

O magnésio em bloco é carbonato de magnésio prensado que você esmaga e esfrega na pele. Ele cria uma camada espessa e pulverulenta imediatamente, e é fácil de aplicar em quantidade suficiente para uma puxada máxima. A desvantagem é que ele fica na superfície da pele: solta-se na barra, no ar e nas roupas, e precisa ser reaplicado entre as séries. Muitas academias comerciais proíbem ou restringem seu uso devido à sujeira. Mesmo onde é permitido, ainda é o que a maioria dos levantadores prefere ter em mãos para uma terceira tentativa.

A opção em bloco da Odyssey é Immortal Grip, um magnésio em pedaços premium feito com Professional Weak Guy e Immortal Legacy. Foram necessários meses de desenvolvimento para ajustar o nível de umidade e a densidade, de forma que ele se desfaça e cubra a superfície de maneira uniforme, em vez de esfarelar em pó ou formar grumos duros. Nonso Chinye o utiliza juntamente com o magnésio líquido. Explicamos o formato em "O que é magnésio em pedaços".

Magnésio líquido

O magnésio líquido suspende carbonato de magnésio em álcool. Aplique uma pequena quantidade, o álcool evapora em segundos e o magnésio adere à pele seca formando uma fina camada. Nada flutua no ar, nada fica na barra e, como a camada é aderida em vez de solta, ela resiste a pegadas mistas e em gancho. O Odyssey Liquid Chalk é uma fórmula com quatro ingredientes, desenvolvida para levantadores de peso: carbonato de magnésio, álcool isopropílico, sílica sililato para um acabamento seco ao toque e ciclometicona para que se espalhe uniformemente antes de secar.

Será que é forte o suficiente para um levantamento terra de verdade? Nonso Chinye, detentor do recorde mundial da IPF no levantamento terra, levantou 420 kg (926 lb) com Odyssey Liquid Chalk nas mãos. Abaixo, avaliações de usuários verificados mostram seus próprios resultados:

É o melhor magnésio que já usei, e eu o uso para alcançar a faixa dos 700 e ele tem um ótimo desempenho. Seca muito rápido e dura várias séries.

Já puxei mais de 650 libras com esse magnésio várias vezes e ele nunca me decepcionou.

Este é o melhor magnésio do mercado atualmente; você nunca mais errará um levantamento terra com ele.

Confronto direto no levantamento terra

O método usado pelos levantadores mais fortes: ambos

Para uma tentativa de levantamento máximo em estilo de competição, onde o magnésio em bloco é permitido, use-os em camadas. Seque as mãos, aplique uma pequena gota de magnésio líquido nas palmas, dedos e polegares, deixe secar completamente e, em seguida, esmague o magnésio em bloco sobre ele. O magnésio líquido cria uma camada que não se solta do polegar; o magnésio em bloco proporciona a camada superior espessa que você sente. Odyssey vende o conjunto como Grip Stack para levantadores que desejam ambos na sua bolsa.

Como escolher

• Academias comerciais proíbem o uso de magnésio ou o proíbem de forma adequada: somente magnésio líquido. Saiba o que fazer quando sua academia proíbe o uso de magnésio.
• Empunhadura em gancho: use líquido como base, independentemente de qualquer coisa. Veja magnésio líquido para empunhadura em gancho.
• Academia de levantamento de peso, repetições máximas individuais: base líquida, bloco por cima.
• Dia da competição: o carbonato de magnésio é permitido no corpo de acordo com as regras da IPF; confirme o uso do líquido com o responsável técnico. Mais detalhes no nosso guia de magnésio para o dia da competição.

Os dois tipos de magnésio Odyssey são enviados rapidamente do nosso armazém nos EUA para os EUA, Canadá e para o mundo todo, e ambos têm garantia de reembolso de 90 dias. Comece com o Liquid Chalk e adicione Immortal Grip quando quiser mais aderência para as suas puxadas mais pesadas.