适用于 CrossFit、Hyrox 和壶铃训练的Liquid Chalk ：持久防滑，训练全程无压力

力量举重要求镁粉在一组大重量训练中保持稳定。而 CrossFit、Hyrox 和壶铃训练则要求镁粉在长达二十分钟的挥汗如雨、摆动、悬挂和负重训练中保持稳定，期间不能停下来重新涂抹。这才是更难的问题，而液体镁粉的独特优势——能够与皮肤紧密结合而非仅仅停留在表面——正是在此发挥了至关重要的作用。本文将介绍Odyssey Liquid Chalk如何应用于功能性训练，如何在无法中断的训练前正确涂抹，以及相关的使用礼仪。

为什么散落的镁粉在WOD训练中会失效

镁粉会以粉末的形式附着在皮肤上。第一组壶铃摆动或脚尖触杠动作会将镁粉蹭到把手或器械上，到了第二组，你的手就湿漉漉的，光秃秃的了。你要么停下来重新涂抹镁粉，这会浪费时间；要么继续在光滑的杠铃上训练，但这会磨破皮肤。在共用的器械上，掉落在器械上的镁粉就成了下一个人的问题。

为什么液体粉笔能保持

液态镁粉是溶于异丙醇的碳酸镁。只需涂抹少量，酒精便会在几秒钟内挥发，镁粉便会在干燥的皮肤上形成一层薄薄的保护膜。Odyssey 的配方中添加了硅酸硅酯，使其触感干爽，并添加Odyssey环聚二甲基硅氧烷，使其在干燥前能够均匀涂抹。由于这层保护膜能够牢固地附着在皮肤上，因此即使握把在手掌中旋转、杠铃在空中翻转，以及长时间划桨时汗水浸透，它也能保持完好。经认证的评测者对实际使用效果进行了如下描述：

老兄，我太爱这款镁粉了！我的手特别容易出汗，以前用镁粉的时候，每组动作都要重新涂抹一次。但是用这款液体镁粉，我每次训练完只需要补一次就行了！！！

我用钩握法做硬拉效果非常好，我的训练计划里还有引体向上，用钩握法做引体向上也很有效。

在锻炼前涂抹

1. 擦干双手。热身结束后，用毛巾擦干。汗水上的镁粉无法附着。
2. 手掌上点一小点。一旦开始出汗，厚厚的几层就会开裂脱落。
3. 手掌、手指内侧和拇指虎口用于单杠和壶铃训练。
4. 张开双手，直到完全干燥。几秒钟即可。
5. 瓶子在袋子里。在零件之间，只需在磨损处稍加处理，无需重新涂刷。

液体粉笔的用量是多少？

移动

• 引体向上、触杠、双力臂：经典案例。薄薄涂抹一层，彻底晾干。参见引体向上镁粉使用方法。
• 壶铃摆动和抓举：壶铃外套要薄，这样抓举时把手才能顺畅地穿过手掌。手指上涂抹的镁粉要比手掌多。
• 农民用背带、雪橇和沙袋（Hyrox）进行运输：比赛开始前涂抹一次。关键在于形成粘合层：比赛途中没有补涂站。
• 杠铃骑行：与力量举相同，在抓举时，钩握杠铃旋转时，一层薄薄的粘合层可以保护杠铃。参见钩握专用液体镁粉。
• 绳索攀爬：很多规定都要求绳子上不能涂镁粉。已确认。

礼仪和规则

大多数拳击馆都推荐使用液体镁粉，因为它不会在共用杠铃和器械上留下痕迹，也不会在狭小的空间里产生粉尘。少数拳击馆会限制在特定器械上使用镁粉，所以最好事先询问清楚。Hyrox 和类似的赛事会在比赛场地公布关于镁粉的使用规则；请在比赛日之前查看最新版本，不要依赖去年的规则。

皮肤

酒精会使皮肤干燥，而功能性运动员的皮肤本来就容易撕裂。训练后要洗掉镁粉，涂抹润肤霜，并将老茧磨平，以免在跳跃时被勾住。这里有完整的洗掉液体镁粉和护理双手的方法。

Odyssey Liquid Chalk采用 80 毫升瓶装，配有备用瓶盖，获得 60 位认证买家 5.0 分（满分 5 分）的好评，从我们的美国仓库发货至美国、加拿大及全球各地，并提供 90 天退款保证。如果您每周训练五到六天， 3 瓶装、6 瓶装和 12 瓶装的包装可确保您每个训练包里都备有一瓶。